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解答：
1、减肥，可以吃酱油。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而导致肥胖。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。酱油是一种非常常见的调味品，其中含有一定的矿物质和盐。况且适量的酱油不会使热量超标，使体重增加，甚至更少影响减肥的疗效。可以适量吃酱油，增加口感，提高生活质量。
2、记得减肥期间尽量不要吃一些食物，因为会影响减肥的功效，甚至会让我们发胖，比如含糖的食物，比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、黄油面包、糯米的粘性食物，以及高脂肪的食物，比如全脂牛奶、坚果、超市包装的零食、油炸食品和各种高脂肪的肉类，比如多脂动物和内脏。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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